Revisado y aprobado por el doctor Diego Pereira el 25 de mayo de 2021.

Escrito por Daniel Osuna Sisco, 25 de mayo de 2021

Practicar deporte con la técnica correcta y mantener los tiempos de descanso recomendados no debe causar problemas físicos a los profesionales. Pese a ello, son muchas las variables en medio de las competiciones que llevan a ciertos desequilibrios, aumentando el riesgo de lesión. Así, los elementos esenciales en una equipación deportiva son determinantes.

Como se trata de competiciones en las que el tiempo es una condición muy importante para la acción, la inmediatez de la atención es capaz de ahorrar días e incluso semanas de recuperación en el futuro. Sin embargo, para lograr un tiempo de actuación efectivo tras el problema físico, las herramientas disponibles optimizan el proceso.

Con todo lo anterior vamos a descubrir cuáles son los elementos esenciales de un kit deportivo en las principales actividades de contacto que presentan mayor probabilidad de lesión.

Antes de conocer los elementos esenciales en un kit deportivo, se debe tener en cuenta que la caja o bolsa debe ser de un tamaño cómodo para facilitar su traslado. Además, debe haber un pedido minucioso, identificación con etiquetas y la existencia de un cierre de fácil apertura. Ahora, no puede faltar lo siguiente.

El spray frío, el spray de hielo o el spray mágico se utilizan para tratar rápidamente a los deportistas con hematomas, esguinces u otras lesiones que requieran la presencia del frío como paliativo inmediato. La sencillez de su aplicación a 20 centímetros de distancia y el rápido efecto hacen que su presencia sea imprescindible en la equipación deportiva.

El tamaño de las tijeras rectas hace que sea fácil de manipular y operar en momentos de urgencia para realizar la atención primaria requerida. Como ejemplo, los vendajes urgentes después de un accidente se simplificarán con esta herramienta en el botiquín.

Las compresas frías se utilizan para traumatismos agudos, esguinces, hinchazón, hematomas, desgarros musculares y dolores de cabeza. Su uso en el momento adecuado hace que la mejora se acelere durante las primeras 48 horas.

Un fórceps recto es funcional para la extracción de cualquier objeto extraño que se encuentre en la herida, sin causar daño adicional debido a una manipulación excesiva. Sin duda, es uno de los elementos imprescindibles en una equipación deportiva.

Está compuesto por agua destilada, alcohol isopropílico y triclosán para limpiar la piel sana. También tiene aplicación en el tratamiento de heridas abiertas. Aun así, no se recomienda como primera opción, ya que tiende a irritar y puede dejar bacterias por la coagulación de algunas proteínas. En estos casos, lo mejor es el alcohol a 70º.

Tiene propiedades muy útiles como antiséptico, desinfectante, lejía y desodorante. Además, el peróxido de hidrógeno se puede utilizar para limpiar la piel que se encuentra en perfectas condiciones.

El algodón es inexorable como agente de curado de superficies, evitando el tratamiento invasivo. A su vez, actúa como intermediario para la aplicación de antisépticos y se utiliza para apósitos.

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Otro elemento imprescindible en un kit deportivo son al menos 5 vendas elásticas, con el fin de equilibrar el tejido donde se localiza la lesión, así como reducir paulatinamente la inflamación y el dolor. Además de esto, también se consideran los vendajes neuromusculares.

Los choques y las caídas graves son comunes en el fútbol, ​​el baloncesto, el rugby, el fútbol americano y otras disciplinas. Por lo tanto, el collarín cervical tiene un lugar seguro entre los elementos esenciales de un kit deportivo. Por tanto, las lesiones cervicales pueden tratarse con mayor seguridad y estabilidad para descartar urgencias mayores.

Las contracturas por movimientos bruscos o esfuerzos que se ubican por encima de las posibilidades del deportista están a la orden del día. En ese sentido, la crema de masaje caliente de aplicación instantánea hace que la relajación muscular llegue en un menor tiempo.

La ergonomía y la versatilidad en cuanto a cierres rápidos de la piel que exhibe la grapadora de piel le dan mucha relevancia a su participación dentro del botiquín. De esta forma, simplifica el cierre de heridas en segundos, lo que en muchos casos no impide que los deportistas sigan en el terreno de juego.

Se consideran complementos que se pueden utilizar antes de que cicatrice la herida. Es decir, productos de limpieza como toallas, esponjas y jabón líquido. Siguiendo ese orden de ideas, se permite la adición de otros materiales según la disponibilidad de espacio y el deporte.

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Como extensiones de los elementos esenciales en un equipo deportivo descrito anteriormente, los medicamentos de uso general también pueden tener espacio. Sin embargo, en esos casos, la prescripción de un médico es inobjetable.

Después de contar con la aprobación del especialista, algunos medicamentos que se utilizan habitualmente son los siguientes:

Por último, mostramos otros productos que tendrían cabida según la valoración del personal médico en determinados deportes:

¿Qué tal si? Crear su propio botiquín puede parecer un poco complicado, pero si es un atleta, es mejor prevenir que curar. Recuerde que cualquier lesión debe ser evaluada por un médico lo antes posible, ya que el objetivo del botiquín deportivo es permitirle brindar primeros auxilios prehospitalarios.

Hay algunos trucos básicos de primeros auxilios que, desafortunadamente, la mayoría de la gente hace mal. ¿Cometes errores? ¡Descúbrelos!

Revisado y aprobado por el doctor Diego Pereira el 25 de mayo de 2021.

Escrito por Daniel Osuna Sisco, 25 de mayo de 2021

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