Con el aumento de las temperaturas, nuestros pies cobran protagonismo. Están más expuestos al sol y a otros factores externos, y también caminamos más descalzos, por lo que están en contacto directo con la superficie del suelo durante más tiempo. Por ello, debemos intentar proteger la piel de nuestros pies cuando llega el calor, para evitar la aparición de ampollas, así como contraer infecciones y prevenir el desarrollo de posibles patologías. Es importante "mantener la piel del pie suficientemente hidratada, independientemente del grupo de edad al que se pertenezca o del nivel de ejercicio físico que se practique a diario", según cuenta la podóloga Carmen Naranjo, experta en Cirugía Podológica, Biomecánica y Ortopodología. nosotros .

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Y es fundamental cuidarlos especialmente en tres perfiles de personas:

-Atletas. La fricción con el calzado puede provocar la aparición de rozaduras y ampollas. Por lo tanto, una piel bien cuidada se convertirá, a su vez, en la mejor barrera contra las infecciones bacterianas, virales y fúngicas. Todo esto con un objetivo: cuando no hay grietas, fisuras o abrasiones en la piel, es imposible que los microorganismos patógenos "accedan" a nosotros.

-Las personas de edad. Tus pies son más vulnerables, debido a la debilidad cutánea producida por la pérdida de colágeno propia del paso del tiempo. Por ello, es fundamental mantenerlos bien hidratados, para mejorar los callos y callosidades que puedan presentar y la flexibilidad de la piel que ayuda al mejor movimiento de las articulaciones del pie durante la marcha.

-Mujer. En la mayoría de los casos los pies están sujetos a cambios diarios de calzado, donde pasan de un zapato deportivo a un zapato de tacón alto. Si mantenemos la piel hidratada evitaremos las rozaduras de la misma forma y, al mismo tiempo, podremos prevenir la aparición de callosidades o callosidades provocadas por el estrés que ejerce un zapato de tacón alto en nuestros pies.

“Hay que preparar los pies unas semanas antes de ponerse las sandalias por primera vez, para realizar una transición entre unos zapatos muy toscos y unos más frescos para el verano”, nos dice el médico. De esta forma, el pie no sufre un cambio brusco que pueda provocar patologías epiteliales. Así, “en primer lugar, para afrontar el verano es fundamental que se eliminen los callos y callosidades presentes en los pies, ya sea por medios mecánicos como limas y si estos no actúan de forma eficaz, acudiendo a un podólogo para que evalúe y evalúe tratar cada caso de forma personalizada ”.

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En verano, dejamos atrás los calcetines y apostamos también por el calzado de verano. Sumado a las condiciones ambientales, hacen más frecuente la aparición de ampollas. Esta dolencia tan común no es más que un mecanismo de defensa de la propia piel para proteger su interior mediante la acumulación de líquido. Su aparición en los pies puede deberse a varios factores:

"Si somos propensos a que aparezcan ampollas en las prominencias óseas de nuestros pies, debemos cubrir esa zona con un apósito de hidrogel para anticipar su aparición", dice el médico. ¿Y cómo debemos actuar si aparece una ampolla? “En el caso de que aparezcan ampollas por el roce del calzado con el pie descalzo (o en las prominencias óseas de los pies), nunca se debe pinchar ni cortar la piel ya que facilitamos que esa zona de la piel se infecte . Hay que tapar esa ampolla con un apósito hidrocoloide y esperar a que se regenere la piel debajo del apósito ”, explica el experto.

“Si el zapato abierto o la sandalia no brindan un apoyo adecuado al pie, es más peligroso; Lo mismo ocurre con el tipo de obstrucción. Este tipo de calzado expone más cantidad de piel al exterior con mayor riesgo de piel seca y más posibilidad de sufrir agresiones como fisuras o pequeñas heridas o rajaduras ”, explica el médico, que añade que“ el uso continuo y diario de la práctica deportiva el calzado en verano favorece la hiperhidrosis o la sudoración excesiva con el peligro añadido de mal olor y aparición de pie de atleta ”.

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“Todos esos materiales y tejidos naturales como el cuero, la gamuza, el algodón o la lana son materiales excelentes para elegir un zapato. Acercándonos al verano, las tradicionales alpargatas o alpargatas a base de fibras de esparto natural pueden ser una buena opción para combatir el calor y evitar la sudoración excesiva del pie. Y si optamos por unas sandalias que sujeten el pie mediante tiras cruzadas o anchas y con una pulsera que sujete el tobillo ”, explica la doctora.

Pero, además, debemos alternar el tipo de calzado que usamos, evitando siempre usar el mismo, ya sean zapatos de tacón o zapatillas deportivas fabricadas en materiales sintéticos. Es recomendable cambiarse de calzado a diario para evitar la aparición de problemas de sudoración e infecciones fúngicas.

¿Hay algún calzado que no se recomiende? En opinión del experto, “las chanclas brasileñas o hawaianas no son recomendables para la vida diaria o para caminar largas distancias, ya que no sujetan bien el pie al caminar y provocan innumerables problemas como fascitis, esguinces…”.

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